#спазм

Что делать если скрипишь зубами во сне взрослому

Если вы скрипите зубами во сне (бруксизм), первым делом запишитесь к стоматологу для изготовления защитной капы. Затем посетите невролога и психотерапевта, чтобы выявить причину — чаще всего это стресс или нарушение прикуса. В 2026 году стоимость капы начинается от 3500 рублей, а консультация невролога — от 1800 рублей.

Почему синеют пальцы на холоде и что делать

Пальцы синеют на холоде из-за спазма сосудов — организм сужает капилляры, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Это нормальная реакция, но если синева держится больше 20 минут после возвращения в тепло или сопровождается болью, стоит проверить сосуды. Рассказываю, что делать, чтобы пальцы не мерзли в 2026 году.