#спортивная форма

Как не бросить бегать после первой недели

Чтобы не бросить бег после первой недели, сбавьте темп и сократите дистанцию до 15 минут. В 2026 году 70% новичков сходят с дистанции именно из-за слишком быстрого старта.

Как избавиться от запаха пота на спортивной одежде

Запах пота на спортивной одежде — результат размножения бактерий. Чтобы от него избавиться, замочите вещи в растворе уксуса (1 стакан на 5 литров воды) на 30 минут перед стиркой. После стирки сушите на солнце — ультрафиолет убивает бактерии.