#уличный бег

Что лучше бег на улице или на дорожке для похудения

Для похудения эффективнее бег на улице из-за неровного рельефа и сопротивления ветра, что увеличивает расход калорий на 10–15% по сравнению с дорожкой. Но беговая дорожка удобнее для контроля пульса и снижает нагрузку на суставы. Выбор зависит от ваших целей и состояния здоровья.

Какие наушники не выпадают из ушей при беге выбрать

Лучший вариант для бега — наушники с дужкой или заушным креплением. Внутриканальные модели с силиконовыми амбушюрами тоже подходят, если правильно подобрать размер. В 2026 году на рынке есть десятки моделей, которые держатся во время интенсивных тренировок.