Сравнение
Какая йога лучше всего снимает стресс
Лучше всего снимают стресс йога-нидра и хатха-йога. Йога-нидра погружает в глубокое расслабление за 20–30 минут, а хатха-йога снижает кортизол на 30% при регулярной практике 3 раза в неделю. Выбирайте стиль под свой уровень и цели.