#что есть на ночь

Что делать если хочется есть ночью во время похудения

Если ночью нападает голод, выпейте стакан воды и подождите 15 минут. В 80% случаев это жажда, а не голод. Если не помогло — съешьте 100 г нежирного творога или выпейте стакан кефира.