Как беременной ухаживать за лежачим больным без вреда для живота

Почему беременным нужно быть осторожнее при уходе за лежачим

Во время беременности центр тяжести смещается, связки становятся более эластичными под действием гормонов, и матка давит на внутренние органы. Резкие наклоны, подъём тяжестей и долгое стояние на ногах могут вызвать боли в спине, повышение тонуса матки и даже угрозу прерывания. Поэтому ухаживать за лежачим больным в этот период нужно по особым правилам.

Чеклист — 7 шагов безопасного ухода

1. 1
   Шаг 1: Используйте принцип «длинного рычага»

   Не наклоняйтесь к больному, сгибая спину. Вместо этого присядьте на корточки или встаньте на одно колено, держа спину прямой. Если нужно поднять что-то с пола, используйте захват ногами и поднимайтесь за счёт мышц ног, а не поясницы. Это снижает нагрузку на живот на 60%.
2. 2
   Шаг 2: Закажите противопролежневый матрас и вспомогательные средства

   Противопролежневый матрас (стоит от 4 000 до 15 000 руб.) уменьшает необходимость переворачивать больного каждые 2 часа. Также пригодятся поручни для кровати, скользящая простыня и подъёмник. Эти вещи можно взять напрокат в центрах соцпомощи — это бесплатно для беременных. Обратитесь в местный отдел соцзащиты.
3. 3
   Шаг 3: Делегируйте подъём и перемещение больного

   Если вес больного превышает 10 кг, не поднимайте его в одиночку. Попросите другого члена семьи или наймите сиделку на 2–3 часа в день (стоимость от 200 руб./час). В регионах действует программа «Помощник по уходу» — можно оформить бесплатные визиты соцработника. Узнайте в МФЦ.
4. 4
   Шаг 4: Меняйте положение тела каждые 20 минут

   Долгое стояние или сидение в одной позе перегружает поясницу и ухудшает кровоток в матке. Установите таймер: каждые 20 минут садитесь на 5 минут с поднятыми ногами или делайте лёгкую разминку — круговые движения плечами, повороты головы. Это снижает риск отёков и болей в спине.
5. 5
   Шаг 5: Используйте пояс для беременных

   Дородовый бандаж (стоит от 800 до 3 000 руб.) поддерживает живот и снимает нагрузку с поясницы на 30%. Надевайте его при любой физической активности — кормлении, переворачивании, уборке. Выбирайте модель с широкой спинкой и регулировкой натяжения. Носите не более 4 часов подряд, с перерывами.
6. 6
   Шаг 6: Организуйте рабочее место на уровне вашего живота

   Все предметы ухода — подгузники, кремы, вода, лекарства — должны лежать на прикроватной тумбе на высоте вашей талии. Никогда не тянитесь за ними вниз. Если кровать низкая, подложите под матрас дополнительный поролон или попросите соцслужбу предоставить функциональную кровать (бесплатно по заключению врача).
7. 7
   Шаг 7: Следите за своим самочувствием и отдыхайте

   При первых признаках усталости, боли внизу живота или головокружения — немедленно садитесь или ложитесь на левый бок. Держите под рукой воду и лёгкий перекус. Если тонус матки повышается чаще 2 раз в день, вызовите врача. Ваше здоровье — приоритет, даже если больной требует постоянного внимания.

Частые ошибки

Частые вопросы