Что делать если поставили диабет 2 типа впервые

Что понадобится

Для начала вам потребуется глюкометр с тест-полосками (средняя цена набора — 1500–2000 рублей в аптеках), дневник самоконтроля (можно вести в телефоне) и консультация эндокринолога. Также приготовьтесь пересмотреть рацион — возможно, придётся купить продукты с низким гликемическим индексом.

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Запишитесь к эндокринологу

   В 2026 году запись к эндокринологу по ОМС доступна через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники. Ожидание — от 3 до 14 дней. Врач назначит анализы: гликированный гемоглобин (HbA1c), липидный профиль, микроальбуминурию. Результаты помогут подобрать тактику лечения.
2. 2
   Шаг 2: Купите глюкометр и научитесь измерять сахар

   Глюкометр можно приобрести в любой аптеке. В 2026 году популярны модели Accu-Chek Performa (около 1200 рублей) и OneTouch Select Plus (около 1500 рублей). Измеряйте сахар натощак и через 2 часа после еды — так вы поймёте, как продукты влияют на уровень глюкозы.
3. 3
   Шаг 3: Скорректируйте питание

   Исключите сладкие напитки, белый хлеб, выпечку и фастфуд. Перейдите на продукты с низким гликемическим индексом: цельнозерновые крупы, бобовые, овощи (кроме картофеля), нежирное мясо и рыбу. В 2026 году диетологи рекомендуют средиземноморскую диету — она снижает HbA1c на 0,5–1% за 3 месяца.
4. 4
   Шаг 4: Добавьте физическую активность

   Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Начните с ходьбы — 30–40 минут в день (около 8000–10000 шагов). Если нет противопоказаний, добавьте силовые упражнения 2 раза в неделю. Физическая активность снижает инсулинорезистентность.
5. 5
   Шаг 5: Обсудите с врачом медикаментозную терапию

   При уровне HbA1c выше 7% эндокринолог может назначить метформин (препарат первой линии). В 2026 году средняя стоимость упаковки (60 таблеток) — 300–500 рублей. При непереносимости метформина или противопоказаниях используют препараты из группы ингибиторов SGLT2 или агонистов GLP-1.
6. 6
   Шаг 6: Оформите страховку от несчастного случая (НС)

   Диабет 2 типа повышает риск падений и травм. Полис страхования от несчастного случая на сумму 300 000 рублей стоит около 1500–2500 рублей в год. Он покроет расходы на лечение при переломах, ожогах и других травмах. Рассмотрите предложения от 15 страховых компаний на сервисе «Сравни».

   Сравнить полисы НС →
7. 7
   Шаг 7: Ведите дневник самоконтроля и посещайте школу диабета

   Записывайте показатели сахара, съеденные продукты, физическую активность и самочувствие. В 2026 году школы диабета работают при многих поликлиниках — занятия бесплатные по ОМС. Также есть онлайн-курсы, например, на платформе «Диабет.ру». Обучение снижает риск осложнений на 30%.

Частые ошибки

Частые вопросы