работа и карьера ›Мать в декрете, планирующая выход на работу · Пошагово
21 июня 2026 г. · 3 мин чтения
Как маме в декрете восстановить навыки и найти работу
Чтобы восстановить навыки и найти работу после декрета, начните с аудита своего резюме и портфолио, пройдите бесплатные курсы на платформах типа «Скиллбокс» или «Нетология», и используйте сервисы поиска работы с фильтром «гибкий график». В 2026 году работодатели активно ищут сотрудников с опытом удалённой работы, поэтому сделайте упор на развитие цифровых навыков.
Что понадобится
Для возвращения к работе после декрета подготовьте: обновлённое резюме и портфолио, список актуальных курсов (бесплатные на «Скиллбокс», Coursera, «Нетология»), доступ к интернету и компьютеру, а также список компаний, которые предлагают гибкий график или удалёнку. В 2026 году многие работодатели лояльны к мамам в декрете и готовы рассматривать частичную занятость.
Пошаговая инструкция — 7 шагов
- 1Шаг 1: Аудит текущих навыков и опытаСоставьте список всех профессиональных навыков, которыми вы владели до декрета. Отметьте, что устарело (например, старые версии программ), а что осталось актуальным. В 2026 году востребованы цифровые навыки: работа в Excel, CRM, основы SMM, знание английского.Записаться на пробный урок →
- 2Шаг 2: Пройдите бесплатные курсы для обновления знанийВыберите 2-3 коротких курса на платформах «Скиллбокс», «Нетология» или Coursera. Например, «Excel для работы», «Основы маркетинга» или «Управление проектами». Многие курсы в 2026 году доступны бесплатно или по подписке за 500–1500 руб./мес.Выбрать курс →
- 3Шаг 3: Обновите резюме и портфолиоУкажите в резюме все курсы, которые вы прошли, и добавьте раздел «Навыки». Подчеркните soft skills: многозадачность, стрессоустойчивость, тайм-менеджмент. Используйте шаблоны на hh.ru или «Работа.ру». В 2026 году резюме с фото и видео-презентацией получают на 30% больше откликов.
- 4Шаг 4: Настройте поиск работы с фильтром «гибкий график»На сайтах hh.ru, Superjob, «Работа.ру» поставьте фильтр «гибкий график» или «удалённая работа». В 2026 году каждая третья вакансия в сфере IT, маркетинга и бухгалтерии допускает частичную занятость. Подпишитесь на рассылку новых вакансий.
- 5Шаг 5: Зарегистрируйтесь на биржах фрилансаПопробуйте себя на биржах: fl.ru, freelancehunt.com, kwork.ru. Выполните 2-3 небольших заказа, чтобы получить первые отзывы. В 2026 году фриланс позволяет мамам в декрете зарабатывать от 15 000 до 60 000 руб./мес без отрыва от ребёнка.
- 6Шаг 6: Используйте социальные сети для поиска работыОпубликуйте в LinkedIn, VK или Telegram-каналах пост: «Ищу работу с гибким графиком, опыт 3 года в ...». В 2026 году многие компании находят сотрудников через соцсети. Добавьте ссылку на портфолио и контакты.
- 7Шаг 7: Подготовьтесь к собеседованию с акцентом на перерывЧестно объясните перерыв в карьере: «была в декретном отпуске, но прошла курсы и готова к работе». Подчеркните, что вы научились планировать время и работать в режиме многозадачности. В 2026 году работодатели положительно оценивают мам, которые проходили обучение во время декрета.
Частые ошибки
Слишком завышенные ожидания по зарплате — без опыта после перерыва стоит начинать с позиций junior или стажёра с зарплатой от 30 000 руб.
Игнорирование обновления навыков — старые знания могут быть неактуальны, обязательно пройдите курсы.
Отсутствие портфолио или примеров работ — даже если вы не работали несколько лет, покажите учебные проекты или работы с курсов.
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы найти работу после декрета?
В среднем поиск занимает 2–4 месяца, если вы активно проходите курсы и откликаетесь на вакансии.
Какие профессии наиболее востребованы для мам в декрете в 2026 году?
Востребованы удалённые специальности: копирайтер, SMM-менеджер, бухгалтер, менеджер по продажам, онлайн-преподаватель, диспетчер такси.
Можно ли работать неполный день и получать пособие по уходу за ребёнком?
Да, в 2026 году можно работать неполный день (до 60% нормы) и сохранять пособие до 1,5 лет.
Какие бесплатные курсы подойдут для восстановления навыков?
Бесплатные курсы есть на «Скиллбокс» (курс «Профессия с нуля»), Coursera (прослушивание без сертификата), «Нетология» (отдельные вебинары).
Как объяснить перерыв в карьере работодателю?
Скажите честно: «Была в декретном отпуске, но прошла курсы по ... и готова к активной работе». Акцент на обучении во время декрета — плюс.
Партнёр
sgenerate.ru— нейросеть для постов ВКонтакте и TelegramГенерирует текст и картинку за 5 секунд, строит контент-план, публикует по расписанию. Пакет START — бесплатно. Попробовать →
работа2644доход1583декрет853мама834работы785восстановление644онлайн611образование545поиск528карьера465декрете400удаленная391удаленная работа373курсы311трудоустройство306женщина260график233поиск работы226мама в декрете214резюме148развитие108декрета78гибкий график72навыков11работа после декрета10восстановление навыков2курсы онлайн1