Как вернуться на работу после декрета и не бояться отказа

Что понадобится

Для успешного возвращения на работу вам потребуется: обновлённое резюме с акцентом на достижения, список из 10–15 компаний с гибким графиком (например, Яндекс, Сбер, Ozon), доступ к бесплатным курсам на платформах «Цифровые профессии» и «Работа в России», а также подготовка к вопросам о перерыве в карьере. Не забудьте про портфолио, если ваша профессия связана с дизайном, маркетингом или IT.

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Обновите резюме и профили

   Перепишите резюме, сделав упор на навыки и достижения, а не на стаж. Укажите, что вы делали в декрете: вели блог, проходили курсы, организовывали бюджет семьи. Используйте ключевые слова из вакансий — например, «управление проектами», «работа с Excel», «клиентоориентированность». Загрузите резюме на hh.ru, SuperJob и LinkedIn.
2. 2
   Шаг 2: Пройдите бесплатные курсы

   В 2026 году центр занятости «Моя работа» предлагает бесплатное обучение по 50+ специальностям: бухгалтер, SMM-менеджер, тестировщик, кадровик. Курсы длятся от 2 до 6 месяцев, выдают сертификат. Ещё вариант — «Цифровые профессии» от Минцифры: 50% стоимости оплачивает государство, если вы мама в декрете.
3. 3
   Шаг 3: Составьте список целевых компаний

   Отберите 10–15 компаний, которые предлагают гибкий график или удалёнку. В 2026 году это Яндекс, Сбер, Ozon, Wildberries, Тинькофф, Альфа-Банк, VK, Skyeng, Skillbox, а также региональные IT-компании. Проверьте раздел «Вакансии для мам в декрете» на hh.ru.
4. 4
   Шаг 4: Подготовьте ответы на сложные вопросы

   Работодатель спросит про перерыв в карьере. Ответьте честно, но позитивно: «Я посвятила время семье, но параллельно прошла курс по проектному управлению и вела волонтёрский проект». Если спросят про готовность к переработкам — скажите, что вы эффективно планируете время и готовы работать по гибкому графику.
5. 5
   Шаг 5: Используйте рекомендации и нетворкинг

   Сообщите бывшим коллегам и руководителям, что ищете работу. Попросите рекомендации в LinkedIn или на hh.ru. Посетите офлайн-мероприятия: в 2026 году в Москве и регионах проходят ярмарки вакансий для женщин после декрета — например, «Мама-карьера» в центре «Моя работа».
6. 6
   Шаг 6: Тренируйтесь проходить собеседования

   Запишитесь на бесплатные тренировочные собеседования в центре занятости. Или попросите подругу поиграть роль HR. Отрепетируйте ответы на вопросы: «Почему вы ушли с прошлой работы?», «Какие у вас зарплатные ожидания?», «Как вы справляетесь со стрессом?».
7. 7
   Шаг 7: Начните с временной или проектной работы

   Если сразу не получается найти постоянную работу, рассмотрите временные проекты или фриланс. Платформы вроде fl.ru, freelancehunt.com, Kwork предлагают заказы по бухгалтерии, копирайтингу, дизайну. Это поможет вернуть уверенность и получить свежие кейсы в портфолио.

Частые ошибки

Частые вопросы