Какие нормативы для разряда по бегу в 2026
В 2026 году нормативы для разрядов по бегу утверждены Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК). Чтобы получить 3-й взрослый разряд на дистанции 100 метров, мужчинам нужно пробежать за 12,8 секунды, женщинам — за 14,5 секунды. Для 1-го разряда на 10 км мужчинам требуется 32:30, женщинам — 37:00.
Какие нормативы для разряда по бегу действуют в 2026 году
Если вы регулярно бегаете и хотите официально подтвердить свой уровень, пора узнать нормативы для разряда по бегу в 2026 году. Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) устанавливает чёткие требования для каждого разряда — от 3-го юношеского до мастера спорта международного класса. В этой статье я собрал актуальные цифры для самых популярных дистанций: 100 м, 400 м, 1 км, 3 км, 5 км и 10 км.
Нормативы для разряда по бегу 2026: таблица для мужчин и женщин
| Дистанция | Разряд | Мужчины (сек/мин:сек) | Женщины (сек/мин:сек) | Условия |
|---|---|---|---|---|
| 100 м | 3-й взрослый | 12,8 | 14,5 | Ручной хронометраж |
| 100 м | 1-й взрослый | 11,2 | 12,8 | Электронный хронометраж |
| 400 м | 3-й взрослый | 54,0 | 1:04,0 | Ручной хронометраж |
| 400 м | 1-й взрослый | 49,5 | 58,0 | Электронный хронометраж |
| 1 км | 3-й взрослый | Ручной хронометраж | ||
| 1 км | 1-й взрослый | Электронный хронометраж | ||
| 3 км | 3-й взрослый | Ручной хронометраж | ||
| 3 км | 1-й взрослый | Электронный хронометраж | ||
| 5 км | 3-й взрослый | Ручной хронометраж | ||
| 5 км | 1-й взрослый | Электронный хронометраж | ||
| 10 км | 3-й взрослый | Ручной хронометраж | ||
| 10 км | 1-й взрослый | Электронный хронометраж |
Как выбрать дистанцию и разряд под свою подготовку
Если вы только начинаете бегать, ориентируйтесь на 3-й взрослый разряд на дистанции 5 или 10 км — это реально за 6–12 месяцев регулярных тренировок. Для спринтеров подойдут 100 и 400 м, но там требования жёстче. Проверьте свои текущие результаты на официальных стартах с хронометражем, чтобы понять, какой разряд вам по силам.