#беременные
4 статей по теме
- ИнструкцияКакие упражнения можно делать беременным в фитнес-клубеБеременным в фитнес-клубе можно делать упражнения с низкой ударной нагрузкой: ходьба на дорожке, плавание, упражнения на фитболе, пилатес, йога для беременных, лёгкие силовые с собственным весом. Главное — избегать упражнений лёжа на спине после первого триместра и резких движений.
- FAQМожно ли кататься на лошади во время беременностиКататься на лошади во время беременности можно, но только с разрешения врача и при отсутствии осложнений. В 2026 году спортивные врачи и гинекологи рекомендуют прекратить активные тренировки после 12–14 недель, а прогулки шагом — до 20 недель при идеальном здоровье. Полный запрет действует при угрозе выкидыша, предлежании плаценты, гипертонусе матки и других патологиях.
- ИнструкцияКак сделать красивую фотосессию беременности своими рукамиЧтобы сделать красивую фотосессию беременности своими руками, понадобится хорошее освещение, простой фон и несколько идей для поз. В этом чеклисте — 7 шагов с конкретными советами по подготовке и съёмке.
- ПошаговоКак снизить риск преэклампсии у беременной с гипертониейПри гипертонии риск преэклампсии возрастает в 2–4 раза. Чтобы его снизить, нужно контролировать давление, принимать низкие дозы аспирина с 12–16 недель и регулярно сдавать анализы мочи на белок. Врач может также назначить препараты кальция — до 1 г в день.