#боль после бега
2 статей по теме
- СравнениеКак отличить растяжение от перелома лодыжки после бегаЕсли после бега лодыжка опухла и болит, нажмите на кость щиколотки. Острая боль при надавливании — признак перелома. Отсутствие боли при нажатии и боль при движении стопы — растяжение связок.
- ИнструкцияЧто делать если болит пятка после бегаЕсли после бега болит пятка, сначала оцените характер боли. При острой резкой боли — немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. При тупой ноющей боли — начните с отдыха и холодных компрессов на 15–20 минут.