Как отличить растяжение от перелома лодыжки после бега
Если после бега лодыжка опухла и болит, нажмите на кость щиколотки. Острая боль при надавливании — признак перелома. Отсутствие боли при нажатии и боль при движении стопы — растяжение связок.
В чём разница
Перелом лодыжки — это трещина или полный разлом кости. Растяжение — это микроразрывы связок, удерживающих сустав. Главное отличие: при переломе боль усиливается при осевой нагрузке (опора на ногу), при растяжении — при движении стопы вбок.
Сравнение: растяжение vs перелом лодыжки
| Критерий | Растяжение | Перелом |
|---|---|---|
| Боль при нажатии на кость щиколотки | Отсутствует или слабая | Острая, резкая |
| Возможность опереться на ногу | Частично возможна, но больно | Невозможно, резкая боль |
| Отёк | Умеренный, нарастает за 6–12 часов | Быстрый, сильный, может быть гематома |
| Хруст или щелчок в момент травмы | Редко, чаще чувство натяжения | Часто слышен хруст |
| Подвижность стопы | Ограничена, но возможна | Резко ограничена, неестественная подвижность |
| Деформация сустава | Нет | Возможна видимая деформация |
| Температура кожи над травмой | Нормальная или слегка тёплая | Может быть горячей |
| Время восстановления без лечения | 1–3 недели | Не срастается, требуется гипс или операция |
Когда растяжение, а когда перелом
Если вы оступились на кочке или неровном асфальте, и после этого лодыжка болит только при повороте стопы — скорее всего растяжение. Если же вы упали с высоты или резко подвернули ногу на скорости, и боль не даёт наступить на пятку — подозревайте перелом. В любом случае, если боль не проходит через 2–3 дня, или отёк усиливается — идите в травмпункт. Рентген в 2026 году по полису ОМС делают бесплатно в любом городе.