#растяжение связок

Что делать если болит рука после стрижки парикмахеру

Боль в руке после стрижки — признак перенапряжения мышц или сухожилий. Сразу прекратите работу, приложите холод на 15 минут и сделайте лёгкую растяжку. Дальше — пошаговый план, чтобы снять боль и не допустить хронической травмы.

Как отличить растяжение от перелома лодыжки после бега

Если после бега лодыжка опухла и болит, нажмите на кость щиколотки. Острая боль при надавливании — признак перелома. Отсутствие боли при нажатии и боль при движении стопы — растяжение связок.