#гиперпронация

Как выбрать беговые кроссовки по типу пронации

Чтобы выбрать беговые кроссовки по типу пронации, определите свою пронацию с помощью мокрого теста или видеоанализа. Затем подберите обувь с соответствующей поддержкой: нейтральные кроссовки для нормальной пронации, стабилизирующие для гиперпронации и с амортизацией для супинации.

Как выбрать кроссовки для бега по типу пронации стопы

Чтобы выбрать кроссовки для бега, нужно знать свою пронацию — естественное движение стопы внутрь при приземлении. В 2026 году большинство брендов, включая Asics, Brooks и Saucony, делят обувь на три категории: для нейтральной пронации, гиперпронации и супинации. Определить свой тип можно с помощью мокрого теста, видеоанализа в беговом магазине или приложения на смартфоне.

Как выбрать кроссовки для бега новичку

Чтобы выбрать кроссовки для бега новичку, начните с определения типа пронации: нейтральная, гиперпронация или супинация. Это влияет на выбор модели с поддержкой или без. Затем подберите размер с запасом в 1-1,5 см и остановитесь на универсальной подошве для асфальта и грунта.