#занятия дома

Как организовать зону для фитнеса в маленькой квартире

Организовать зону для фитнеса в маленькой квартире можно даже на 2–3 м². Выделите угол у стены, освободите пол и повесьте складной коврик — этого хватит для занятий с собственным весом и небольшими гантелями.

Какой коврик для йоги выбрать новичку для домашних занятий

Новичку для домашних занятий подойдёт коврик из ПВХ или ТПЭ толщиной 4–6 мм. Он должен быть нескользящим, плотным и удобным для хранения. В статье разберём 5 популярных моделей 2026 года.

Как заниматься спортом дома чтобы не шуметь и не бесить соседей

Заниматься спортом дома и не шуметь — реально: используйте коврик толщиной 10 мм, бесшумные резинки и упражнения без прыжков. Рассказываем, как тренироваться тихо и не бесить соседей в 2026 году.

Как начать заниматься йогой дома для начинающих

Начать заниматься йогой дома можно с 15 минут в день: достаточно коврика, удобной одежды и бесплатного приложения с уроками. В 2026 году самый простой способ — скачать приложение Yoga for Beginners (рейтинг 4.8, 10 млн скачек) и выполнять базовые асаны по 20 минут утром или вечером.