#мокрый

Как выбрать беговые кроссовки по типу пронации

Чтобы выбрать беговые кроссовки по типу пронации, определите свою пронацию с помощью мокрого теста или видеоанализа. Затем подберите обувь с соответствующей поддержкой: нейтральные кроссовки для нормальной пронации, стабилизирующие для гиперпронации и с амортизацией для супинации.

Какой утеплитель лучше для стен загородного дома

Лучший утеплитель для стен загородного дома в 2026 году — каменная вата или PIR-плиты. Для деревянных домов выбирайте каменную вату, для каменных — PIR или пенопласт. Сравнили все варианты по теплопроводности, цене и сложности монтажа.

Как утеплить стены частного дома снаружи своими руками

Утеплить стены частного дома снаружи своими руками можно с помощью минеральной ваты или пенополистирола. Главное — правильно подготовить поверхность и соблюдать технологию монтажа. В статье — пошаговая инструкция и частые ошибки.

Как выбрать кроссовки для бега по типу пронации стопы

Чтобы выбрать кроссовки для бега, нужно знать свою пронацию — естественное движение стопы внутрь при приземлении. В 2026 году большинство брендов, включая Asics, Brooks и Saucony, делят обувь на три категории: для нейтральной пронации, гиперпронации и супинации. Определить свой тип можно с помощью мокрого теста, видеоанализа в беговом магазине или приложения на смартфоне.

Как правильно утеплить газобетонный дом снаружи

Чтобы правильно утеплить газобетонный дом снаружи, используйте паропроницаемый утеплитель — каменную вату плотностью от 80 кг/м³. Толщина слоя для средней полосы России в 2026 году — не менее 150 мм. Обязательно оставляйте вентиляционный зазор между утеплителем и финишной отделкой.