Сравнение
Какие виды йоги помогают похудеть в 2026
В 2026 году для похудения эффективнее всего силовая йога (аштанга, пауэр-йога) и динамические стили (виньяса, дживамукти). Они сжигают до 400–600 ккал за час и ускоряют метаболизм. Если ваша цель — сбросить вес, выбирайте активные направления, а не расслабляющие.