Сравнение
Какие асаны йоги можно делать беременным в первом триместре
В первом триместре беременности можно выполнять мягкие асаны: позу кошки-коровы, бабочку, позу ребёнка и лёгкие варианты скручиваний. Избегайте глубоких прогибов, скручиваний в закрытой позиции и асан на животе. Главное — прислушиваться к своему телу и не допускать дискомфорта.