#уход за ногами

Как уменьшить боль в ногах после смены на кухне

После смены на кухне ноги гудят? Сделай контрастный душ (чередуй горячую и холодную воду по 30 секунд) и полежи 10 минут с поднятыми на подушку ногами. Это снимет отёк и улучшит кровообращение за 15 минут.

Что делать если болят ноги после работы медсестрой

Если после смены ноги гудят и отекают — начните с контрастного душа и компрессионного трикотажа. Купите ортопедические стельки за 800–1500 рублей и меняйте обувь каждые 6 месяцев. В 2026 году медсёстрам доступна бесплатная реабилитация по полису ОМС — запишитесь на массаж или физиотерапию.

Как лечить трофические язвы на ногах от стоячей работы

Трофические язвы на ногах от стоячей работы лечат комплексно: снимите отёки компрессионным трикотажем, ежедневно обрабатывайте рану антисептиком (например, хлоргексидином) и накладывайте мазь с декспантенолом. Если язва не заживает за 2 недели — запишитесь к флебологу в поликлинику по месту жительства, приём бесплатный по ОМС.