Как ухаживать за кожей рук после тяжелой физической работы

Почему кожа рук страдает после физической работы

Цемент, штукатурка, краска и постоянное трение инструментов разрушают защитный слой кожи. Уже через 2–3 часа работы без перчаток появляются микротрещины, сухость и шелушение. Если не ухаживать, кожа грубеет, трескается до крови и долго заживает.

Чеклист — 7 шагов для восстановления кожи рук

1. 1
   Шаг 1: Сразу после работы вымойте руки с мягким мылом

   Используйте жидкое мыло с нейтральным pH (5.5) или дегтярное мыло. Не трите жёсткой щёткой — она сдирает защитный слой. Если на коже остались частицы цемента, сначала протрите руки растительным маслом, а потом мойте.
2. 2
   Шаг 2: Нанесите регенерирующий крем с пантенолом и мочевиной

   Крем с 10% мочевины увлажняет глубокие слои, а пантенол заживляет микротрещины. Наносите толстым слоем на ночь, надевайте хлопковые перчатки. Утром кожа будет мягкой. Такие кремы стоят от 200 до 500 рублей в аптеке.
3. 3
   Шаг 3: Делайте ванночки для рук 2 раза в неделю

   Растворите 1 столовую ложку морской соли в тёплой воде (не горячей) и опустите руки на 10–15 минут. После ванночки нанесите жирный крем. Это убирает огрубевшую кожу и снимает воспаление. Для усиления эффекта добавьте 3–4 капли масла чайного дерева.
4. 4
   Шаг 4: Используйте защитный крем перед работой

   Специальные защитные кремы (например, «Силиконовый» или «Барьерный») создают плёнку, которая не даёт цементу и краске впитываться. Наносите за 5 минут до начала работы, особенно на пальцы и между ними. Стоят 150–300 рублей, хватает на месяц.
5. 5
   Шаг 5: Носите перчатки — это обязательно

   Хлопчатобумажные перчатки с ПВХ-точками стоят 30–50 рублей за пару, их можно стирать. Для работы с химией используйте нитриловые перчатки — они не пропускают растворители и краску. Меняйте перчатки раз в 2–3 дня, чтобы избежать раздражения от пота.
6. 6
   Шаг 6: Пейте воду и принимайте витамины

   Кожа сохнет быстрее, если в организме не хватает воды. Пейте не меньше 1.5–2 литров в день. Добавьте в рацион витамин E (орехи, рыбий жир) и Омега-3 — они улучшают эластичность кожи. Можно купить комплекс «Витрум Бьюти» или «Аевит» — около 400 рублей.
7. 7
   Шаг 7: При глубоких трещинах используйте заживляющие мази

   Если трещины кровоточат, на ночь наносите мазь «Бепантен» или «Солкосерил» под пластырь. Лечебный клей БФ-6 (50 рублей) создаёт защитную плёнку, которая держится 2–3 дня. За это время трещина затягивается. Если воспаление не проходит за неделю — обратитесь к дерматологу.

Частые ошибки в уходе за руками

Частые вопросы