Как ухаживать за руками после долгого вязания

Что понадобится

Для полноценного ухода вам понадобятся: миска с тёплой водой (38–40 °C), миска с прохладной водой (15–20 °C), полотенце, увлажняющий крем с мочевиной (концентрация 5–10%) или пантенолом, эфирное масло лаванды (по желанию), и массажный мячик или теннисный мяч. Также купите в аптеке перчатки для ночного ухода (стоят около 150–300 рублей).

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Снимите напряжение контрастными ванночками

   Налейте в одну миску тёплую воду (38–40 °C), в другую — прохладную (15–20 °C). Опускайте руки сначала в тёплую воду на 30 секунд, затем в прохладную на 10 секунд. Повторите цикл 5–7 раз. Такая процедура улучшает кровообращение и снимает отёчность. Делайте её сразу после завершения вязания.
2. 2
   Шаг 2: Нанесите увлажняющий крем с мочевиной

   После ванночек промокните руки полотенцем и нанесите крем с мочевиной 5–10% или с пантенолом. Уделите внимание кончикам пальцев и кутикуле. Мочевина глубоко увлажняет и предотвращает шелушение. Используйте крем ежедневно, особенно в отопительный сезон.
3. 3
   Шаг 3: Сделайте разминку для пальцев и кистей

   Сядьте удобно, вытяните руки перед собой. Сожмите пальцы в кулак на 5 секунд, затем максимально разожмите и растопырьте пальцы. Повторите 10 раз. Затем вращайте кистями по часовой стрелке и против — по 10 раз в каждую сторону. Это упражнение снимает скованность суставов.
4. 4
   Шаг 4: Помассируйте кисти массажным мячиком

   Возьмите теннисный или специальный массажный мяч. Катайте его по ладони и между пальцами круговыми движениями в течение 2–3 минут на каждой руке. Особое внимание уделите участкам между большим и указательным пальцами — там часто бывает напряжение. Массаж стимулирует нервные окончания и расслабляет мышцы.
5. 5
   Шаг 5: Нанесите питательное масло на кутикулу

   Используйте масло для кутикулы с витамином Е или миндальное масло. Нанесите по капле на каждый ноготь и вотрите мягкими движениями. Это предотвратит заусенцы и сухость. Процедура занимает 2 минуты, но значительно улучшает внешний вид рук.
6. 6
   Шаг 6: Сделайте ночную маску с перчатками

   Перед сном нанесите толстый слой увлажняющего крема или специальной маски для рук. Наденьте хлопковые или силиконовые перчатки. Оставьте на всю ночь. Утром кожа будет гладкой и увлажнённой. Перчатки можно купить в аптеке (около 200–400 рублей).
7. 7
   Шаг 7: Отдыхайте каждые 45 минут вязания

   Установите таймер на 45 минут. Как только он сработает, отложите вязание и сделайте 5-минутный перерыв. Встаньте, разомните руки, выпейте воды. Это снижает нагрузку на суставы и предотвращает хроническую боль. Придерживайтесь этого правила каждый день.

Частые ошибки

Частые вопросы