Что делать если на работе целый день на ногах при беременности

Что понадобится

Для перехода на лёгкий труд при беременности вам потребуется: заявление на имя работодателя, справка от акушера-гинеколога о необходимости перевода, а также копия трудового договора. Если в поликлинике нет вакансий с подходящими условиями, работодатель обязан освободить вас от работы с сохранением среднего заработка до выхода в декрет.

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Получите справку о переводе на лёгкий труд

   Обратитесь к своему акушеру-гинекологу в женской консультации. Врач выдаст справку по форме 084/у, где указан срок беременности и рекомендации исключить длительное стояние, подъём тяжестей и ночные смены. Справка действительна до выхода в декрет.
2. 2
   Шаг 2: Напишите заявление работодателю

   Составьте заявление на имя главного врача поликлиники с просьбой перевести вас на лёгкий труд. Приложите копию справки. Заявление зарегистрируйте в канцелярии и получите отметку о принятии. Срок рассмотрения — до 3 рабочих дней.
3. 3
   Шаг 3: Ознакомьтесь с предложенными вакансиями

   Работодатель обязан предложить вам должности без длительного стояния: работа в регистратуре, кабинете приёма анализов, архиве. Если таких нет — вас должны освободить от работы с сохранением среднего заработка. Зарплата не может быть ниже, чем до перевода.
4. 4
   Шаг 4: Подпишите дополнительное соглашение

   После выбора вакансии подпишите допсоглашение к трудовому договору. В нём указываются новые условия: сокращённый рабочий день (до 6 часов), отсутствие ночных смен и командировок. Убедитесь, что в документе прописана та же зарплата.
5. 5
   Шаг 5: Соблюдайте режим и используйте перерывы

   Даже на лёгкой работе делайте 10-минутные перерывы каждый час, чтобы сесть или прилечь. Носите компрессионные чулки (класс 1-2) — они снижают нагрузку на вены. Пейте воду каждые 30 минут, чтобы избежать отёков.

   Застраховать здоровье →
6. 6
   Шаг 6: Оформите больничный при ухудшении самочувствия

   Если на работе стало плохо (тянущая боль в пояснице, отёки ног, тошнота) — возьмите больничный. В 2026 году электронный больничный открывается через врача за 15 минут. Размер пособия — 100% от среднего заработка, независимо от стажа.
7. 7
   Шаг 7: Подготовьте документы к декретному отпуску

   На 30-й неделе беременности получите листок нетрудоспособности по беременности и родам. Декрет длится 140 дней (70 до родов и 70 после). В 2026 году максимальная выплата — 565 000 рублей. Подайте заявление в бухгалтерию за 2 недели до начала отпуска.

Частые ошибки

Частые вопросы