Как быстро приготовить завтрак для школьника за 10 минут

Что понадобится

Для быстрого завтрака держите под рукой базовые продукты: яйца, овсянку, творог, бананы, хлеб, масло, сыр. Минимальный набор занимает 2 минуты на сбор. Также пригодится сковорода с антипригарным покрытием, микроволновка и блендер — они ускоряют процесс.

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Овсяноблин с бананом

   В миске разомните вилкой 1 банан, добавьте 2 ст. ложки овсянки и 1 яйцо. Перемешайте до однородности. Вылейте на разогретую сковороду, жарьте по 2 минуты с каждой стороны. Получается сладкий блин без сахара.
2. 2
   Шаг 2: Яйцо в хлебе

   Вырежьте мякиш из ломтика хлеба (оставьте корку). На сковороду с маслом положите хлебную рамку, вбейте внутрь яйцо. Посолите, жарьте 3 минуты. Можно посыпать сыром и накрыть крышкой — расплавится за минуту.
3. 3
   Шаг 3: Творожные сырники без муки

   Смешайте 200 г творога, 1 яйцо и 2 ст. ложки манки (можно овсяной муки). Сформируйте шарики, обваляйте в муке, жарьте 4 минуты на среднем огне. Подавайте со сметаной или ягодами.
4. 4
   Шаг 4: Быстрая яичница в микроволновке

   В кружку разбейте 2 яйца, добавьте щепотку соли и взбейте вилкой. Поставьте в микроволновку на 1,5 минуты при мощности 800 Вт. Готово! Можно добавить кусочки сыра или помидора перед запеканием.
5. 5
   Шаг 5: Лаваш с сыром и зеленью

   На лист тонкого лаваша выложите тёртый сыр, зелень, можно добавить ветчину. Сверните рулетом, обжарьте на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны. Получается хрустящий снэк.
6. 6
   Шаг 6: Смузи-боул за 3 минуты

   В блендере смешайте 1 банан, 100 мл молока (или йогурта), 2 ст. ложки овсянки и горсть ягод. Разлейте по тарелке, сверху добавьте мюсли и орехи. Не требует варки.
7. 7
   Шаг 7: Гренки с яйцом

   Взбейте 2 яйца с 2 ст. ложками молока. Обмакните ломтики хлеба и обжарьте на сливочном масле по 1 минуте с каждой стороны. Подавайте с мёдом или вареньем.

Частые ошибки

Частые вопросы