FAQ
Какие асаны можно делать на поздних сроках беременности
На поздних сроках беременности (после 28 недели) безопасны асаны, которые не давят на живот и не требуют лежания на спине. Лучшие варианты — поза кошки-коровы, поза бабочки, боковая шавасана и асаны с опорой на стул. Избегайте глубоких скруток, прогибов в положении лёжа на животе и асан, где нужно сильно напрягать пресс.