#послеродовое восстановление
11 статей по теме
- FAQМожно ли худеть при грудном вскармливанииДа, худеть при грудном вскармливании можно, но важно делать это постепенно — не более 1–2 кг в месяц. Резкое снижение калорийности опасно для лактации и здоровья малыша.
- ПошаговоЧто делать если после родов не подходит старая одеждаЕсли после родов старая одежда не налезает или висит мешком — не отчаивайтесь. В 2026 году есть 5 проверенных способов привести фигуру в порядок и обновить гардероб без стресса. Мы собрали пошаговую инструкцию для молодых мам.
- FAQКогда можно начинать бегать после родовПосле естественных родов без осложнений можно начинать бегать через 12–16 недель, но только с разрешения врача и при отсутствии диастаза. После кесарева сечения срок увеличивается до 6–8 месяцев. Главное — не спешить и следить за состоянием тазового дна.
- FAQСтоит ли покупать абонемент в бассейн после родовПлавание после родов помогает восстановить тонус мышц и сбросить вес без нагрузки на суставы. Но абонемент в бассейн оправдан, если вы готовы ходить минимум 2–3 раза в неделю и не имеете медицинских противопоказаний. Разбираем плюсы, минусы и реальную эффективность для похудения.
- FAQКакую одежду носить чтобы скрыть живот после родовЧтобы скрыть живот после родов, выбирайте одежду с драпировкой, завышенной талией и вертикальными линиями. Откажитесь от облегающих тканей и горизонтальных полос.
- ИнструкцияКакие упражнения можно делать дома с ребенком чтобы похудетьЧтобы похудеть после родов, делайте с ребенком на руках приседания, выпады и подъемы ног. За 20 минут в день вы сожжете до 200 ккал и укрепите мышцы без отрыва от малыша.
- FAQЧто делать если после родов сильно выпадают волосыПосле родов выпадает до 50 % волос — это нормально, но можно замедлить процесс. Используйте шампуни с кофеином, принимайте витамины с цинком и кремнием, а при сильном выпадении через 6 месяцев обратитесь к трихологу.
- ПошаговоКак подготовиться к родам без мужа однойПодготовка к родам без мужа включает выбор роддома, подписание документов, сбор сумок и организацию поддержки. В 2026 году одинокие матери имеют право на все те же медицинские услуги и выплаты, что и в парах.
- ИнструкцияКакие гормоны проверить после родов в НовосибирскПосле родов у 6 из 10 женщин в Новосибирске нарушается баланс гормонов щитовидной железы, пролактина и кортизола. Проверьте ТТГ, свободный Т4, пролактин и кортизол — это базовый набор для диагностики послеродовых изменений. В Новосибирске комплексный анализ можно сдать за 2500–3500 рублей в лабораториях на улице Гоголя или в центре на Красном проспекте.
- ИнструкцияКакие гормоны проверить после родов в Ростов-на-ДонуПосле родов в Ростове-на-Дону стоит проверить пролактин, ТТГ, кортизол, эстрадиол и прогестерон. Эти гормоны влияют на лактацию, настроение и восстановление. Анализы можно сдать в лабораториях города — цена базового набора от 2500 рублей.
- FAQЧерез сколько после родов можно начинать скандинавскую ходьбуВозвращаться к скандинавской ходьбе после естественных родов без осложнений можно через 4–6 недель, после кесарева сечения — через 8–12 недель. Начинать нужно с лёгкого темпа 10–15 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Перед стартом обязательно получите разрешение гинеколога и проверьте состояние тазового дна.