#пранаяма
3 статей по теме
- ПошаговоКак дышать во время схваток с помощью пранаямыПранаяма во время схваток помогает снизить боль и тревогу. Используй уджайи, нади шодхана и брамари — они успокаивают нервную систему и улучшают кислородное обеспечение. Начни практиковать с 30 недели беременности.
- ПошаговоКакие дыхательные техники йоги использовать во время родовПравильное дыхание во время родов снижает боль, помогает расслабиться и ускоряет процесс. В этой статье — 7 дыхательных техник йоги с пошаговым описанием для каждого этапа родов.
- ИнструкцияКакие дыхательные упражнения из йоги помогают в родахДыхательные техники из йоги снижают боль в родах и ускоряют раскрытие шейки. Освойте 5 упражнений для схваток и потуг.