Как увлажнить кожу после отказа от алкоголя

Что понадобится

Для восстановления увлажнения кожи после отказа от алкоголя подготовьте: увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой (от 400 рублей), сыворотку с керамидами (от 600 рублей), термальную воду (от 200 рублей), мультивитаминный комплекс с цинком и витаминами группы B (от 300 рублей). Дополнительно пригодятся мягкий очищающий гель и увлажняющая маска. Все средства можно купить в аптеке или косметическом магазине.

Пошаговая инструкция — 7 шагов

1. 1
   Шаг 1: Восстановите водный баланс изнутри

   Пейте чистую воду из расчёта 30–35 мл на 1 кг веса. При весе 70 кг — 2,1–2,5 литра в день. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3: лосось, авокадо, льняное масло. Омега-3 укрепляет липидный барьер кожи и удерживает влагу.
2. 2
   Шаг 2: Используйте мягкое очищение

   Умывайтесь гелем или пенкой с нейтральным pH (5–5,5). Избегайте агрессивных сульфатов — они смывают защитный слой. Подойдут средства с алоэ вера или пантенолом. Очищайте кожу дважды в день, утром и вечером.
3. 3
   Шаг 3: Наносите увлажняющую сыворотку

   Сразу после умывания на влажную кожу нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой (1–2 капли). Гиалуроновая кислота притягивает влагу и удерживает её в клетках. Дайте сыворотке впитаться 1–2 минуты.
4. 4
   Шаг 4: Закрепите увлажнение кремом

   Используйте крем с керамидами, скваланом или маслом ши. Керамиды восстанавливают барьерную функцию кожи, предотвращая потерю влаги. Наносите крем утром и вечером, распределяя по массажным линиям.
5. 5
   Шаг 5: Добавьте термальную воду в течение дня

   В офисе или дома опрыскивайте лицо термальной водой каждые 2–3 часа. Это освежает кожу и компенсирует сухость воздуха в помещениях. После распыления промокните лицо салфеткой, чтобы вода не испарилась обратно.
6. 6
   Шаг 6: Делайте увлажняющие маски 2 раза в неделю

   Используйте тканевые маски с гиалуроновой кислотой или коллагеном. Держите 15–20 минут. Альтернатива — маска из натурального йогурта и огурца: смешайте 2 ст. ложки йогурта с 3 кружочками огурца, нанесите на 15 минут.
7. 7
   Шаг 7: Принимайте витамины и добавки

   Пропейте курс витаминов группы B (B2, B3, B5), цинка и витамина C. Цинк ускоряет заживление микротрещин, витамин C стимулирует выработку коллагена. Дозировку уточните у врача — стандартно 10–15 мг цинка и 500 мг витамина C в день.

Частые ошибки

Частые вопросы