#школе

Как восстановить дисциплину в классе без крика и угроз

Чтобы вернуть тишину на уроке, не повышая голос, используйте систему «Три сигнала»: предупреждение, пауза, индивидуальный разговор. Замените угрозы двойками на чёткие договорённости — и уже через неделю дисциплина улучшится на 70%.

Какую школу выбрать для первоклассника

Чтобы выбрать школу для первоклассника в 2026 году, смотрите на три критерия: близость к дому, программа обучения и отзывы родителей. В Москве и регионах работают государственные школы с углублённым изучением предметов, частные школы и семейное образование. Мы сравнили все варианты в таблице, чтобы вы приняли взвешенное решение.

Как помочь первокласснику адаптироваться к школе без стресса

Чтобы адаптация к школе прошла без стресса, начните готовить ребёнка за 2–3 недели до 1 сентября. В 2026 году ключевые факторы — режим дня, эмоциональная поддержка и правильная организация учебного места.

Почему учителя выгорают и как восстановить энергию

Учителя начальных классов выгорают из-за хронической перегрузки: в 2026 году средняя нагрузка — 30+ часов в неделю плюс проверка тетрадей и отчётность. Чтобы восстановить энергию, нужно снизить нагрузку, наладить сон и освоить техники быстрого отдыха.

Как учителю общаться с агрессивными родителями

Если родитель кричит и угрожает — сохраняйте спокойствие, не оправдывайтесь и сразу переводите разговор в конструктивное русло. Используйте чёткий алгоритм из 6 шагов, чтобы погасить конфликт и защитить свои права.

Как сообщить о беременности на работе учителю

Сообщить о беременности на работе учителю нужно после 12 недель, когда риски снижаются. Подготовьте заявление и медицинскую справку, обсудите с директором замену уроков и оформление декретного отпуска. В 2026 году вы можете рассчитывать на пособия и материнский капитал.

Как совмещать работу с беременностью в школе

Совмещать работу в школе с беременностью реально, если знать свои права и использовать лайфхаки. Рассказываем, как оформить лёгкий труд, взять больничный без потерь и подготовить класс к вашему уходу в декрет.

Как распознать синдром выгорания у учителя и что делать

Синдром выгорания у учителя проявляется хронической усталостью, снижением интереса к работе и раздражительностью. Распознать его можно по трем группам симптомов: эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение профессиональной эффективности. В 2026 году каждый третий педагог в России сталкивается с этим состоянием, но своевременные меры помогают вернуть баланс.

Как найти замену на время декрета учителю начальных классов

Чтобы найти замену на время декрета, учителю начальных классов нужно обратиться в отдел кадров школы за 2–3 месяца до ухода. Школа обязана найти временного учителя через объявления на hh.ru, в соцсетях или через педвузы. Вы можете сами порекомендовать кандидата — это ускорит процесс и поможет сохранить класс.

Что делать если ребенка травят в школе советы психолога

Если вашего ребенка травят в школе, действуйте немедленно: соберите доказательства, обратитесь к классному руководителю и школьному психологу. В 2026 году по закону школа обязана реагировать на буллинг, и вы имеете право требовать проведения служебной проверки.

Можно ли уборщице в школе выйти на пенсию досрочно

Да, уборщица в школе может выйти на пенсию досрочно, если выработан специальный стаж. Для этого нужно не менее 25 лет педагогического стажа (включая работу уборщицей в образовательном учреждении) и наличие необходимого количества пенсионных баллов.

Как оформить классный уголок в школе без бюджета своими руками

Оформить классный уголок можно вообще без денег — из того, что уже есть в школе и дома. Нужны только картон, краски, клей, фантазия и помощь родителей.

Что делать если в классе травля и буллинг

Если в классе травля — действуйте сразу: проведите классный час, подключите школьного психолога и оповестите родителей. В 2026 году по закону школа обязана реагировать на буллинг — за бездействие грозит штраф до 200 000 рублей.

Что делать если ребенок не хочет идти в первый класс

Поговорите с ребенком о школе, не давите и не ругайте. Покажите, что учиться интересно: сходите на экскурсию в школу, купите вместе яркие канцтовары. Если страх сильный — обратитесь к детскому психологу.

Как создать школьный сад на пришкольном участке

Чтобы создать школьный сад на пришкольном участке в 2026 году, нужно получить согласие администрации школы, разработать проект и найти финансирование. Проще всего начать с грядки для начальных классов и постепенно расширять. В статье — пошаговая инструкция, как это сделать.

Что делать учителю при буллинге в классе по закону

При буллинге в классе учитель обязан немедленно сообщить администрации школы и письменно зафиксировать факт травли. С 2026 года действует закон, обязывающий школы реагировать на буллинг в течение 24 часов. Рассказываем пошагово, что делать педагогу по закону.

Как учительнице на позднем сроке беременности вести уроки: чек-лист для начальной школы

Вести уроки на позднем сроке беременности можно, если правильно организовать пространство, распределить нагрузку и использовать помощников. В этом чек-листе — 7 шагов, которые помогут учительнице начальных классов работать без вреда для здоровья и с пользой для учеников.

Стоит ли учителю оформлять страховку от несчастного случая

Страховка от несчастного случая для учителя — это способ защитить доход при травме на работе или в быту. В 2026 году средняя стоимость полиса — 1500–3000 рублей в год, а выплаты достигают 500 000 рублей. Мы разобрали, кому и когда такая страховка нужна, а когда можно обойтись.

Как учителю справиться с выгоранием и не уйти из школы

Чтобы справиться с выгоранием и остаться в школе, начните с диагностики своего состояния по шкале Маслач и снизьте нагрузку на 20% в течение месяца. Затем внедрите три ключевые практики: тайм-блокинг, микроперерывы и профессиональную поддержку. В 2026 году Минпросвещения обязало школы предоставлять психологическую помощь педагогам — используйте это право.

Как выявить буллинг в начальной школе без опроса детей

Буллинг в начальной школе можно выявить без прямого опроса детей — по косвенным признакам в поведении, успеваемости и физическом состоянии. Наблюдайте за изменениями в социальных связях ребёнка, появлением страха перед школой или необъяснимых травм. Вот чек-лист из 8 шагов, который поможет заметить травлю на ранней стадии.

Как молодому учителю установить дисциплину в классе

Дисциплина в классе строится на чётких правилах и последовательных действиях. Начните с установления 3–5 простых правил на первом уроке и требуйте их неукоснительного соблюдения. Используйте систему поощрений и последствий, чтобы закрепить желаемое поведение.

Как ускорить старый компьютер для работы в школе

Чтобы ускорить старый компьютер для работы в школе, достаточно заменить HDD на SSD, добавить 4–8 ГБ оперативной памяти и переустановить Windows 10 LTSC. Эти три шага дадут прирост скорости в 3–5 раз без покупки нового ПК.

Что делать если ребенок плачет и не хочет идти в школу

Если ребенок плачет и отказывается идти в школу, первым делом спокойно выясните причину: страх перед учителем, буллинг, перегрузка или просто усталость. В 2026 году почти 40% первоклассников испытывают стресс в первые месяцы учебы. Действуйте по чеклисту — он поможет вернуть ребенку желание учиться.

Какие документы нужны для усыновления ребёнка

Для усыновления ребёнка в 2026 году потребуется собрать пакет документов: заявление, автобиографию, справки о доходах и жилье, заключение органов опеки и медицинское заключение. Полный список — 12 обязательных бумаг, которые нужно подать в орган опеки по месту жительства.

Как добиться отопления в школе если беременной холодно

Если в школе холодно, а вы беременны — напишите заявление директору, приложите справку от врача и ссылку на СанПиН 1.2.3685-21, где указано, что температура в учебных классах должна быть 18–24 °C. В 2026 году это единственный законный способ заставить администрацию включить отопление вне графика.

Как учителю с инвалидностью 3 группы сохранить работу в школе

Учитель с инвалидностью 3 группы может сохранить работу в школе, подав заявление о переводе на облегчённые условия труда. Работодатель обязан сократить нагрузку, предоставить перерывы и оборудовать рабочее место. В 2026 году действуют новые квоты для приёма инвалидов, что защищает вашу должность.

Как заинтересовать современных детей на уроке в начальной школе

Чтобы удержать внимание современных детей на уроке, используйте интерактивные платформы, геймификацию и короткие динамичные блоки. Ученики 2026 года привыкли к быстрой смене контента, поэтому классическая лекция на 40 минут уже не работает.

Как подготовить ребенка к школе за лето без репетиторов

Подготовить ребенка к школе за лето без репетиторов реально: достаточно 30–40 минут занятий в день по 4 направлениям. В 2026 году школы ждут от первоклассника умения читать по слогам, считать до 20 и держать ручку.

Как научить первоклассника читать за месяц

Чтобы научить первоклассника читать за месяц, нужно заниматься ежедневно по 15–20 минут, используя букварь и слоговые таблицы. Главное — не заставлять, а превратить обучение в игру. За 30 дней ребёнок освоит слоговое чтение, если выполнять простые шаги.

Как справиться с токсикозом на работе учительнице начальных классов

Токсикоз на работе — настоящий вызов для учительницы начальных классов. Рассказываем, как пережить утреннюю тошноту и слабость прямо в классе: от экстренных средств до плана на урок.

Какие льготы положены беременным учителям в школе

Беременным учителям в школе положены: освобождение от ночных смен, командировок и работы в выходные, сокращённая рабочая неделя по заявлению, а также оплачиваемый декретный отпуск продолжительностью 140 дней (70 до родов и 70 после). Кроме того, с 2026 года можно получить материнский капитал — [[МАТКАПИТАЛ_1]] на первого ребёнка.

Как записать ребенка в школу если нет мест по прописке

Если в школе по прописке нет мест, вы можете записать ребенка в другую школу через Госуслуги или лично. В 2026 году зачисление проходит в два этапа: сначала для детей с прикрепленной территорией, затем — для всех желающих.

Как отказаться от экскурсий при беременности учителю

Учитель вправе отказаться от сопровождения учеников на экскурсии при беременности, написав заявление на имя директора и приложив справку от врача. Отказ не должен влиять на зарплату или нагрузку — это законно.

Как сказать начальнику о беременности на работе

Сообщить начальнику о беременности лучше лично, в спокойной обстановке, после 12-й недели. Подготовьте заявление о переводе на лёгкий труд, если нужны изменения условий работы.

Какие условия программы земский учитель в 2026 году

В 2026 году программа «Земский учитель» предлагает учителям переезд в сельскую местность с единовременной выплатой 2 млн рублей (до 3 млн на Дальнем Востоке). Условия: возраст до 55 лет, переезд в село или малый город с населением до 50 тыс. человек, работа не менее 5 лет с нагрузкой от 18 часов в неделю.

Что делать если родители пишут в нерабочее время

Установите чёткие границы: сообщите родителям, что отвечаете на сообщения только с 8:00 до 18:00 в будни. Используйте автоответчик в мессенджере и отключите уведомления после 18:00.

Что делать если ребенка не берут в школу по прописке

Если ребенка не берут в школу по прописке, требуйте письменный отказ и обращайтесь в департамент образования вашего города. С 2026 года школы обязаны принять всех детей из закреплённого микрорайона, даже при переполнении.

Как получить компенсацию за покупку канцтоваров для школы

Компенсацию за покупку канцтоваров к школе можно получить в 2026 году через социальную защиту или МФЦ. Размер выплаты зависит от региона и категории семьи — в среднем от 1000 до 5000 рублей на ребёнка. Для оформления понадобятся паспорт, свидетельство о рождении, справка о доходах и чеки на покупки.

Как сделать ремонт в классе бесплатно учителю

Учитель может отремонтировать класс бесплатно через программу «Школьный бюджет», спонсорскую помощь или гранты. В 2026 году действуют конкурсы от «Росмолодёжь» и «Движение первых» с финансированием до 500 000 рублей. Рассказываем пошагово, как получить деньги и материалы без затрат из своего кармана.

Что делать если интернет в школе тормозит электронный журнал

Проверьте скорость интернета через Speedtest — если ниже 10 Мбит/с, зовите техспециалиста. Настройте автосохранение в журнале и используйте мобильный интернет как запасной канал. Вот пошаговый план действий.

Как совместить строгий стиль и комфорт для учителя

Строгий стиль и комфорт совместимы, если выбирать ткани с добавлением эластана, брюки на широкой резинке и блузы из смесовых составов. В 2026 году учитель может выглядеть официально и чувствовать себя свободно благодаря современным материалам и крою.

Куда жаловаться на плохое отопление в школе

Если в школе холодно, жалуйтесь в Роспотребнадзор, прокуратуру или через портал ГИС ЖКХ. Рассказываем пошагово, как составить жалобу и добиться тепла.

Как учителю с большим стажем не выгореть и снова полюбить свою работу

Если вы чувствуете усталость и разочарование после 20+ лет в школе — вы не одиноки. Восстановить интерес к профессии помогут конкретные шаги: от пересмотра нагрузки до перехода на репетиторство. В этой статье — 15 ответов на главные вопросы опытных учителей.

Можно ли получить бесплатного логопеда по полису ОМС

Да, получить помощь логопеда по полису ОМС можно. Бесплатные занятия проводят в детских поликлиниках, логопедических кабинетах при больницах и в специализированных центрах. Для этого нужно записаться через регистратуру или портал «Госуслуги».

Как подтвердить стаж уборщице в школе для досрочной пенсии

Чтобы уборщице в школе выйти на досрочную пенсию в 2026 году, нужно подтвердить не менее 25 лет педагогического стажа в учреждениях для детей. Для этого соберите трудовую книжку, справки о периодах работы и уточните в СФР, все ли годы засчитаны. Пошаговая инструкция поможет ничего не упустить.

Что делать если лицо блестит через несколько часов

Если лицо начинает блестеть через 2–3 часа после умывания, значит кожа вырабатывает избыток себума. Чтобы убрать жирный блеск, используйте матирующие салфетки в течение дня, а утром наносите увлажняющий крем с матирующим эффектом.

Что делать если в школе прорвало батарею а директор молчит

Если в школе прорвало батарею, а директор не реагирует — действуйте по чеклисту. Сначала перекройте подачу теплоносителя и вызовите авариную службу, затем фиксируйте ущерб и обращайтесь в вышестоящие инстанции.

Что делать если ученик принес в школу макет оружия

Если ученик принёс в школу макет оружия, ваша задача — не паниковать, а действовать строго по алгоритму. Немедленно изымите макет, успокойте ребёнка и сообщите администрации школы. Дальше — разбирательство с родителями и, возможно, полицией.

Какой летний образ выбрать для работы в школе без нарушений

Летом 2026 года учительницам можно носить платья-футляр, брючные костюмы из льна и юбки миди из костюмной ткани. Главное — закрытые плечи, отсутствие прозрачных тканей и длина не выше 10 см от колена.

Как одеваться стильно и строго учителю с небольшим бюджетом

Стильный и строгий образ учителя возможен даже с бюджетом до 5000 рублей в месяц. Основа гардероба — базовые вещи нейтральных цветов, которые комбинируются между собой. Добавьте 2-3 акцентных аксессуара — и вы будете выглядеть дорого, не тратя лишнего.

Как учительнице сообщить директору о беременности и декрете

Сообщить директору о беременности лучше всего на личной встрече, выбрав спокойный момент. Подготовьте заявление о декретном отпуске и справку из женской консультации. В 2026 году вы имеете право уйти в декрет с 30 недели, а пособие по уходу до 1,5 лет составляет 49 123 рубля в месяц.

Как учительнице справиться с токсикозом на работе в школе

Токсикоз на работе в школе — это реальность каждой второй учительницы в первом триместре. Чтобы пережить тошноту и слабость на уроках, носите с собой мятные леденцы, пейте воду маленькими глотками и договоритесь с коллегами о подмене на 10–15 минут при ухудшении самочувствия.

Как заставить УК увеличить температуру батарей в школе

Чтобы заставить УК поднять температуру батарей в школе, нужно составить коллективную жалобу от учителей и родителей, замерить температуру в классе и подать заявку в управляющую компанию с требованием перерасчета. Если УК не реагирует — обращайтесь в жилищную инспекцию или прокуратуру.

Что делать если беременную учительницу травмировал ученик

Немедленно вызовите скорую (103) и зафиксируйте травму у врача. Затем составьте акт в школе, подайте заявление в полицию и обратитесь к юристу для взыскания компенсации. Пошаговая инструкция — в статье.

Как ускорить старый ноутбук для работы в школе

Чтобы старый ноутбук снова летал, замените HDD на SSD за 3000–5000 рублей и добавьте ещё 4–8 ГБ оперативной памяти. В 2026 году это самые эффективные апгрейды для работы с презентациями, электронным журналом и видеозвонками.

Как выбрать правильный рюкзак для первоклассника

Правильный рюкзак для первоклассника в 2026 году — это ортопедическая спинка, вес до 700 граммов и светоотражатели. Выбирайте модель с жёстким каркасом и регулируемыми лямками, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Проверьте, чтобы ширина рюкзака не превышала ширину плеч ребёнка.

Как справиться с выгоранием учителю в российской школе

Чтобы справиться с выгоранием, начните с малого: выделите 15 минут в день на себя, сократите проверку тетрадей до 40 минут и используйте готовые шаблоны от коллег. В 2026 году в России у 68% педагогов диагностируют симптомы эмоционального истощения — эта инструкция поможет вернуть энергию за 4 недели.

Какой порядок ухода в декрет для учителя в 2026 году

Чтобы уйти в декрет в 2026 году, учителю нужно оформить больничный по беременности и родам у гинеколога, затем подать заявление в школе вместе с листком нетрудоспособности. Декретные выплаты составят 100% среднего заработка за последние два года, но не менее 121 029 рублей и не более 794 356 рублей за 140 дней отпуска. После рождения ребёнка до полутора лет будете получать пособие — минимум 10 424 рубля в месяц.

Как помочь первокласснику адаптироваться к школе за месяц

Чтобы помочь первокласснику адаптироваться к школе за месяц, начните с режима дня за 2 недели до 1 сентября, постепенно сдвигая подъём на 7:00. В 2026 году средняя нагрузка на первоклассника — 4 урока по 35 минут, плюс продлёнка до 18:00. Вот чеклист из 10 шагов, который снизит тревожность ребёнка и вашу.

Стоит ли переводить ребенка в платную школу

Да, перевод в платную школу в 2026 году оправдан, если у вас есть 50–150 тысяч рублей в месяц и вы хотите для ребёнка индивидуальный подход, углублённое изучение предметов и сильную подготовку к ЕГЭ. Но перед решением важно сравнить реальные условия в вашем городе: в Москве средняя стоимость частной школы — 85 000 ₽ в месяц, в регионах — 35 000 ₽. Главное — не просто смотреть на цену, а проверять лицензию, аккредитацию и отзывы.

Что делать если ученик срывает уроки и не слушается

Попробуйте технику «стоп-сигнал»: три шага от словесного предупреждения до вызова завуча. Если ученик не реагирует, переходите к письменному замечанию в дневник и звонку родителям. В 2026 году по закону № 273-ФЗ учитель может удалить с урока за грубое нарушение дисциплины.

Как успокоить шумный класс без крика и наказаний

Чтобы успокоить шумный класс без крика и наказаний, используйте технику «тишина ожидания» и невербальные сигналы. В 2026 году это особенно актуально из-за новых стандартов ФГОС-2026, которые прямо запрещают унижающие методы. Простой алгоритм из 7 шагов поможет вам взять под контроль любой урок за 2 минуты.

Почему учителя тратят много времени на отчеты и как это упростить

Учителя в 2026 году тратят на отчеты до 15 часов в неделю — это почти два полных рабочих дня. Основные причины: дублирование данных в разных системах, ручное заполнение бумажных форм и требования администрации. Упростить процесс можно с помощью цифровых сервисов и шаблонов, которые автоматизируют сбор и передачу информации.

Нужен ли репетитор первокласснику в 2026 году

В 2026 году репетитор первокласснику нужен только в двух случаях: когда у ребёнка диагностированы трудности обучения (дислексия, дисграфия, СДВГ) или когда вы перешли на семейное образование. В остальных ситуациях современная школьная программа с поддержкой онлайн-платформ и грамотным родительским контролем полностью закрывает потребности ребёнка.

Почему дети не слушают учителя и как это исправить

Дети перестают слушать учителя из-за потери авторитета, перегрузки информацией и отсутствия личного контакта. Чтобы исправить это, внедрите чеклист из 6 шагов: от правил на уроке до цифровых инструментов вовлечения.

Как справиться с профессиональным выгоранием учителю

Чтобы справиться с профессиональным выгоранием, учителю начальных классов нужно внедрить три ключевые практики: ежедневный 15-минутный ритуал восстановления, пересмотр рабочей нагрузки с делегированием и регулярную супервизию с коллегами. В 2026 году это особенно актуально из-за новых образовательных стандартов и роста нагрузки на педагогов.

Как устроиться учителем без опыта работы в школу

Устроиться учителем без опыта реально: нужен диплом педагогического или смежного вуза, пройденная переподготовка и справка об отсутствии судимости. В 2026 году школы активно берут молодых специалистов — дефицит кадров сохраняется.

Можно ли заставить родителей платить за порчу имущества школы

Да, заставить родителей платить за порчу имущества школы можно, но только через суд и при доказанной вине ребенка. В 2026 году школа вправе взыскать стоимость ремонта или замены испорченного имущества с родителей ученика младше 14 лет. Для детей от 14 до 18 лет ответственность ложится на них самих, но при отсутствии дохода платят родители.

Что делать если ученики сидят в телефонах на уроке

Чтобы ученики перестали сидеть в телефонах на уроке, используйте правило трёх «Н»: не запрещайте резко, не игнорируйте проблему, не кричите. Вместо этого внедрите систему «телефонная парковка» с коробкой или настенным кармашком, а также введите короткие интерактивные задания на 3–5 минут каждые 15 минут урока. По данным опроса 2026 года, такой подход снижает использование гаджетов на 67% за две недели.

Что делать если ученики срывают урок и не слушаются

Если ученики срывают урок, действуйте по чеклисту из 9 шагов. Начните с паузы на 10 секунд и тихого обращения к классу. Затем используйте технику «переключения внимания» и индивидуальный разговор после звонка.

Как работать с гиперактивным ребенком в классе без конфликтов

Чтобы работать с гиперактивным ребенком в классе без конфликтов, используйте систему коротких заданий с таймером и зону для двигательной разрядки. В 2026 году в российских школах каждый третий ученик начальных классов имеет признаки СДВГ, и без четких алгоритмов урок превращается в хаос.

Что делать если ребенок не хочет учиться в школе

Если ребенок потерял интерес к учебе в 2026 году, начните с разговора без давления и проверьте его режим дня. В 80% случаев причина — перегрузка или конфликт с учителем, а не лень. Действуйте по чеклисту: от выяснения причин до поиска репетитора или смены школы.

Как выбрать школу в новом городе для ребенка при переезде

Чтобы выбрать школу в новом городе при переезде, начните с проверки рейтингов на сайтах региональных департаментов образования и отзывов на «Яндекс.Картах». Затем запишитесь на экскурсию в 3–5 школ, чтобы лично оценить атмосферу и инфраструктуру. Учитывайте, что в 2026 году средняя стоимость обучения в частной школе составляет 45 000–120 000 рублей в месяц, а в государственной — бесплатно, но с обязательным закреплением по прописке.

Можно ли использовать нейросети на уроках в школе законно

Да, использовать нейросети на уроках в школе законно с 1 сентября 2026 года, если соблюдать требования Минпросвещения и СанПиН. Учитель вправе применять ИИ-помощников для подготовки материалов, проверки заданий и проведения интерактивных занятий, но обязан контролировать результат и не передавать персональные данные учеников без согласия родителей.

Как учителю перевестись в другую школу без потери стажа

Чтобы перевестись в другую школу в 2026 году и сохранить педагогический стаж, нужно оформить перевод по соглашению сторон или по запросу работодателя. При этом в трудовой книжке делается запись о переводе, а не об увольнении. Главное — договориться с обеими школами за 1–2 недели до начала учебного года.

Что делать если ребенок не хочет ходить в новую школу

Если ребенок отказывается идти в новую школу после переезда, начните с разговора без давления и запишите его на пробный день в классе. В 2026 году большинство школ в РФ проводят адаптационные встречи бесплатно — уточните это в администрации. Затем используйте чеклист из 7 шагов, чтобы снизить тревожность и помочь влиться в коллектив за 2–3 недели.

Как законно запретить съемку на уроке без согласия

Запретить съёмку на уроке без согласия можно, опираясь на закон о персональных данных и локальные акты школы. В 2026 году достаточно внести в устав школы пункт о запрете видеосъёмки без письменного разрешения администрации и учителя. Также вы вправе ссылаться на ст. 152.1 ГК РФ об охране изображения гражданина.

Что делать если учитель выгорел и хочет уволиться

Возьмите больничный на 2-3 недели через терапевта — это законно и даст время подумать. Затем запишитесь к психологу по ОМС или в центр «Моё здоровье» (бесплатно). Уже через месяц вы сможете решить, оставаться или уходить без срывов.

Что делать если родители требуют завысить оценку ребенку

Скажите родителям, что вы не можете изменить оценку без пересдачи. Предложите официальную процедуру апелляции или дополнительное задание.