#начать

Как получить кредит для старта на wildberries

Чтобы начать продавать на Wildberries, нужен стартовый капитал: закупка товара, упаковка, логистика. Кредит для старта на Wildberries можно получить в банке или через партнёрские программы маркетплейса. В 2026 году ставки по потребительским кредитам составляют [[СТАВКИ_КРЕДИТОВ]], но есть и льготные варианты.

Какой потребительский кредит подойдет для старта бизнеса

Для старта бизнеса после потери работы лучше всего подойдут потребительские кредиты наличными от Альфа-Банка или кредитные карты с длинным грейс-периодом от Т-банка. Первый вариант даёт сразу крупную сумму под [[СТАВКИ_КРЕДИТОВ]], второй — беспроцентные первые месяцы. Выбор зависит от того, нужны ли вам деньги сразу или вы можете подождать и воспользоваться льготным периодом.

Как продавать макраме в декрете на Wildberries

Чтобы продавать макраме на Wildberries в декрете, нужно зарегистрироваться как самозанятый или ИП, создать карточку товара и настроить логистику. Рассказываем пошагово, как начать зарабатывать на своём хобби.

С чего начать освоение нового участка с нуля пошаговый план

Освоение нового участка начинается с проверки документов и геодезии. Затем нужно спланировать расположение дома, зон отдыха и коммуникаций. В 2026 году это проще сделать с помощью онлайн-сервисов и мобильных приложений.

Как записаться в паралимпийскую секцию

Чтобы записаться в паралимпийскую секцию в 2026 году, нужно получить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний, выбрать подходящий вид спорта и обратиться в региональный центр адаптивной физкультуры или спортивную школу. Рассказываем пошагово, как это сделать.

Как обустроить квартиру после развода с нуля

Обустроить квартиру с нуля после развода — задача, которую можно решить за 2–3 месяца, если действовать по плану. В 2026 году средний бюджет на базовый набор мебели и техники для однокомнатной квартиры составляет 150–200 тысяч рублей. С чего начать и как не потратить лишнего — читайте в пошаговой инструкции.

Как начать инвестировать с нуля с 10000 рублей в Нижний Новгород

Чтобы начать инвестировать с 10 000 рублей в Нижнем Новгороде в 2026 году, откройте брокерский счёт через приложение Т-Инвестиции или СберИнвестор. Эти платформы не требуют минимального депозита, а комиссии за сделки начинаются от 0,3%.

Как оформить самозанятость в Краснодаре: пошаговая инструкция для начинающего предпринимателя

Оформить самозанятость в Краснодаре можно за 10 минут через приложение «Мой налог» или в МФЦ. Для этого нужен только паспорт и ИНН. Ставка налога — 4% при работе с физлицами и 6% — с юрлицами.

Как заставить себя тренироваться дома если совсем нет сил

Начните с 5-минутной разминки без обязательств — это снижает порог входа. Поставьте таймер на 5 минут и скажите себе: «Я позанимаюсь только 5 минут, а потом могу остановиться». В 9 из 10 случаев вы продолжите.

Как не бросить бег через неделю

Чтобы не бросить бег через неделю, начните с интервалов: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы, повторяйте 10–15 минут. Постепенно увеличивайте время бега на 10% каждую неделю. Это снижает риск травм и перегрузок, которые чаще всего заставляют новичков сдаться.

Как приучить себя вставать рано для пробежки

Начните с постепенного сдвига подъёма на 15 минут каждые 3 дня и вечерней подготовки формы. За 2 недели организм адаптируется, и ранняя пробежка войдёт в привычку.

Как сменить профессию в 35 лет если страшно начать с нуля

Сменить профессию в 35 лет — реально. В 2026 году есть инструменты, которые позволяют освоить новую специальность за 6–12 месяцев без потери дохода. Главное — преодолеть страх и действовать по плану.

Как начать заниматься паралимпийским спортом инвалиду

Чтобы начать заниматься паралимпийским спортом, нужно пройти врачебную комиссию, получить классификацию и выбрать подходящую дисциплину. В 2026 году государство компенсирует расходы на экипировку и проезд до места тренировок для спортсменов с инвалидностью. Пошаговый чеклист поможет вам сделать первый шаг.

Как правильно дышать во время бега чтобы не уставать

Чтобы не уставать во время бега, дыши ритмично: на 2 шага вдох, на 2 шага выдох. Дыши носом, а выдыхай ртом — это насыщает мышцы кислородом и снижает пульс. Начинай с медленного темпа и постепенно увеличивай дистанцию.

Можно ли работать удаленно из путешествия и зарабатывать

Да, можно. В 2026 году тысячи россиян совмещают удаленную работу с путешествиями, зарабатывая от 80 000 ₽ в месяц на должностях в IT, маркетинге, дизайне и контенте. Главное — выбрать стабильный доход (найм или своё дело) и настроить процессы так, чтобы работа не мешала поездкам.

Как собрать гардероб для бега новичку чтобы выглядеть профессионально

Чтобы выглядеть профессионально на пробежке, новичку достаточно трёх вещей: качественные кроссовки, дышащая футболка и штаны для бега. В 2026 году выбор экипировки огромен, но мы отсеем лишнее и составим базовый гардероб за 7000–12000 рублей.

Как начать закаливание холодной водой без риска заболеть

Начинать закаливание холодной водой нужно постепенно: с обтираний, затем контрастного душа, и только потом полных обливаний. Главное правило — не допускать переохлаждения и всегда разогревать тело перед процедурой.

Как приучить себя вставать рано утром на пробежку

Чтобы приучить себя вставать рано утром на пробежку, начните с постепенного смещения подъёма на 15 минут каждые 3 дня. За 2-3 недели вы выйдете на нужное время без стресса. Главное — подготовить вечером одежду, кроссовки и поставить будильник подальше от кровати.

Как выучить турецкий для путешествия в Стамбул с нуля

Чтобы свободно общаться в Стамбуле, достаточно выучить 50–100 базовых фраз за 2–3 месяца. Используйте приложения Duolingo и Tandem, смотрите турецкие сериалы с субтитрами и практикуйтесь с носителями. Главное — начать с разговорного минимума: приветствия, заказ еды, вопросы про цену и дорогу.

С чего начать переход на вегетарианство

Начните с замены мяса в одном приёме пищи в день на бобовые, тофу или грибы. Постепенно увеличивайте количество растительных блюд, добавляя новые рецепты каждую неделю. Уже через месяц вы заметите изменения в самочувствии и лёгкость в теле.

Как заставить себя бегать по утрам каждое утро

Чтобы бегать по утрам каждое утро, нужно превратить это в привычку через систему маленьких шагов и конкретных триггеров. Начните с покупки удобной экипировки и составления графика на неделю. В 2026 году это проще сделать с помощью приложений и сообществ.

Как переехать в деревню и начать путешествовать по россии

Переезд в деревню и путешествия по России — реально сочетать, если купить дом с быстрым интернетом и брать с собой ноутбук. В 2026 году более 40% жителей села работают удалённо, а средняя стоимость дома в глубинке — 1,2 млн рублей.

Стоит ли продавать вязаные игрушки на вайлдберриз

Да, продавать вязаные игрушки на Wildberries в 2026 году выгодно, если подойти к делу системно. Спрос на ручную работу растёт, а конкуренция среди handmade-мастеров ещё не такая жёсткая, как в масс-маркете. Главное — правильно рассчитать себестоимость, оформить карточку товара и выбрать нишу.

Как выйти из депрессии после развода и начать жить заново

Выйти из депрессии после развода реально: начните с малого — установите режим дня из 3 пунктов, обратитесь к психологу онлайн или в клинику и поставьте одну финансовую цель. В 2026 году помощь доступна каждому: бесплатные чаты поддержки, когнитивно-поведенческая терапия по ОМС и гранты на смену профессии.

Какой ретинол выбрать новичку для лица

Новичку для лица лучше всего подойдёт ретинол в концентрации 0,2–0,3% в форме эфира (ретинила пальмитат или ретинила ацетат). Такие средства мягко обновляют кожу, не вызывая сильного раздражения, и продаются в аптеках и косметических магазинах.

Как приучить себя читать книги каждый день с нуля

Чтобы начать читать каждый день с нуля, начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте время. Выбирайте книги по интересам, а не по спискам обязательной литературы. Установите ритуал — читайте в одно и то же время, например, перед сном.

Как выучить английский с нуля для работы самостоятельно

Выучить английский с нуля для работы самостоятельно реально за 6–12 месяцев регулярных занятий. В 2026 году для этого не нужно курсов за 100 тысяч — достаточно бесплатных приложений, YouTube и одного хорошего репетитора раз в неделю. Главное — поставить конкретную цель и заниматься каждый день хотя бы 30 минут.

Как перестать откладывать диплом и начать писать

Начните с плана на неделю: разбейте диплом на 10–15 глав и выделите по 2 часа в день на каждую. Если вы откладываете уже месяц — используйте технику Pomodoro (25 минут работы, 5 отдыха) и уберите телефон в другую комнату.

Как решиться на переезд в другой город после развода

После развода переезд в другой город может стать новым началом. В 2026 году снять квартиру в новом городе можно за 25–40 тысяч рублей, а средняя зарплата в IT и сфере услуг позволяет найти работу за 2–3 недели. Главное — продумать бюджет, собрать документы и выбрать город, где есть поддержка.

Как начать копить деньги студенту с маленькой зарплатой

Студенту с зарплатой 15–20 тысяч рублей в месяц реально откладывать по 3–5 тысяч, если правильно настроить бюджет. В 2026 году для этого не нужно ущемлять себя во всём — достаточно автоматизировать сбережения и убрать «невидимые» траты.

С чего начать избавляться от вещей в стиле минимализм

Начните с одной комнаты — спальни или гостиной. Выделите 30 минут на разбор шкафа, используя правило «один год»: всё, чем не пользовались 12 месяцев, отправляется на выход. В 2026 году минимализм — это не про пустоту, а про осознанное потребление.

Как найти время на чтение книг при плотном графике работы

Чтобы читать книги при плотном графике, замените скроллинг соцсетей на аудиокниги в дороге и выделите 20 минут перед сном. В 2026 году сервисы вроде «Читай-города» и «Букмейта» позволяют слушать книги без подписки, покупая поштучно. Используйте технику «одной страницы»: начинайте с малого, чтобы войти в ритм.

Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать

Перестать откладывать дела на потом можно за 5 шагов: разбить задачу на микрошаги, убрать отвлекающие факторы, использовать технику Pomodoro, награждать себя за выполнение и вести дневник прогресса. В 2026 году эти методы помогут вам начать действовать прямо сегодня.

Как заставить себя бегать по утрам если хочется спать

Чтобы бегать по утрам и не хотеть спать, начните с 10-минутной прогулки, которая плавно перейдет в бег. Поставьте будильник на 30 минут раньше и спите в спортивной одежде — это снизит сопротивление утром.

Как начать заниматься йогой если спина совсем не гнется

Начать заниматься йогой с нуля, когда спина не гнется, можно с простых упражнений на растяжку и укрепление мышц. В 2026 году доступны бесплатные приложения и онлайн-курсы, которые подходят для людей с ограниченной гибкостью. Главное — не пытаться сразу сесть в лотос, а начать с базовых поз, адаптированных для новичков.

Как заставить себя бегать по утрам если лень вставать

Чтобы начать бегать по утрам, не вставая на час раньше, спите в одежде для бега и ставьте будильник на 5 минут позже обычного. В 2026 году это работает благодаря режиму: вы выходите на улицу за 20 минут до выхода на работу и пробегаете 3–4 км. Подготовьте всё с вечера — кроссовки, пульсометр и план маршрута.

Что делать если впервые делаешь ремонт в квартире

Начните с составления сметы и плана работ. Потратьте первый месяц на демонтаж и черновые работы, а чистовую отделку делайте после выравнивания стен и стяжки пола.

Как учителю начать зарабатывать репетиторством без опыта

Чтобы начать зарабатывать репетиторством без опыта, учителю нужно выбрать предмет, зарегистрироваться на платформе-агрегаторе и установить цену ниже рынка для первых учеников. В 2026 году это реально сделать за 1–2 недели, даже если у вас нет педагогического стажа.

Стоит ли брать авто в аренду для работы в такси

Да, брать авто в аренду для работы в такси стоит, если у вас нет собственного автомобиля или вы не готовы к расходам на ремонт и страховку. В 2026 году средняя ставка аренды автомобиля эконом-класса в Москве составляет 1800–2500 рублей в сутки, а в регионах — от 1200 рублей. При правильном выборе условий аренда окупается за 8–12 смен.

Как перестать откладывать подготовку к экзамену

Чтобы перестать откладывать подготовку к экзамену, разделите материал на микро-уроки по 25 минут и начните с самого лёгкого. В 2026 году средний студент тратит 4 часа в день на соцсети — используйте эти же блоки времени для учёбы, и через неделю увидите результат.

Как фотографу-любителю начать зарабатывать на фото

Чтобы начать зарабатывать на фото в 2026 году, достаточно камеры смартфона, 3–4 часов в неделю и регистрации на биржах фриланса. Первый заказ можно получить уже через 2–3 недели, а средний чек за съёмку предметки или портрета составляет 3000–5000 рублей.

Как начать продавать вязаные вещи для новорожденных

Чтобы начать продавать вязаные вещи для новорожденных в 2026 году, зарегистрируйтесь на маркетплейсах вроде Wildberries или Ozon и создайте карточки товаров с качественными фото. Затем подключите партнёрскую программу для дополнительного дохода, например, через сервис сравнения товаров.

Какой план тренировок для полумарафона для начинающего бегуна

Для начинающего бегуна лучший план тренировок на полумарафон — 12-недельная программа с тремя пробежками в неделю. Начни с интервалов: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы, повторяй 10 раз. Сейчас, в 2026 году, большинство новичков используют готовые приложения с ИИ-тренером, которые подстраивают нагрузку под пульс.

Как начать качаться в зале новичку без тренера

Чтобы начать качаться в зале без тренера, купи абонемент в фитнес-клуб с базовым оборудованием за 2500–4000 рублей в месяц, освой технику приседаний, жима и тяги по видео, а затем составь программу из 5-6 упражнений на все тело. Занимайся 3 раза в неделю по 45 минут и увеличивай вес каждые 2 недели на 2,5-5 кг.

Как подготовиться к полумарафону новичку

Подготовка к полумарафону для новичка начинается за 12 недель до старта. В 2026 году самыми популярными дистанциями в России остаются 21,1 км в Москве, Санкт-Петербурге и Казани. Тебе понадобятся беговые кроссовки с амортизацией, план тренировок и пульсометр.

Как зарабатывать деньги во время путешествия без опыта

Зарабатывать в путешествиях без опыта реально: удалённая работа, временная подработка и арбитраж билетов. Главное — выбрать направление, которое не требует специальных навыков.

Как подготовиться к полумарафону за 3 месяца если никогда не бегал

Подготовка к полумарафону (21,1 км) с нуля за 3 месяца — реальная задача, если следовать плану. В 2026 году это делают тысячи новичков, и ты сможешь. Главное — не торопиться, слушать тело и использовать проверенные схемы тренировок.

Как запустить продажи на маркетплейсе без рекламного бюджета

Запустить продажи на маркетплейсе без рекламного бюджета в 2026 году реально: используй бесплатные инструменты ранжирования, работай с отзывами и оптимизируй карточку товара. Для старта хватит 10 000 рублей на закупку первой партии и 2–3 недели на настройку. Следуй чеклисту — и первые заказы придут без вложений в рекламу.

С чего начать ремонт в новостройке с нуля пошагово

Начните с оценки состояния квартиры и составления сметы. Проверьте стяжку, стены, электрику и сантехнику — это основа. Затем выберите стиль, закупите черновые материалы и наймите бригаду.

Как выучить китайский язык самостоятельно с нуля

Выучить китайский язык самостоятельно с нуля реально за 2–3 года при регулярных занятиях по 30–40 минут в день. В 2026 году для этого есть бесплатные приложения, онлайн-курсы и языковые обмены. Главное — освоить тоны и иероглифику с самого начала.

Как подготовиться к марафону новичку за 6 месяцев

Подготовка к марафону за 6 месяцев реальна для новичка, если следовать чеклисту. Начни с медленного бега три раза в неделю, увеличивая дистанцию на 10% еженедельно. К концу срока ты пробежишь 42,2 км без травм.

Как стать копирайтером с нуля маме в декрете

Чтобы стать копирайтером с нуля маме в декрете, нужно освоить основы текстового маркетинга за 2-3 месяца и начать брать заказы на биржах. В 2026 году стартовать можно без вложений, используя бесплатные курсы и шаблоны. Главное — выбрать нишу (например, тексты для интернет-магазинов) и регулярно практиковаться.

Как оформить самозанятость для дачника пошагово

Чтобы легально продавать урожай, цветы или рассаду со своего участка в 2026 году, достаточно зарегистрироваться как самозанятый. Это занимает 5 минут через приложение «Мой налог» — без походов в налоговую и сбора документов. Ставка налога всего 4% при продажах физическим лицам и 6% — юрлицам и ИП.

Как учителю начать зарабатывать репетиторством в 2026

В 2026 году учителю проще всего начать зарабатывать репетиторством через онлайн-платформы: они дают поток учеников без вложений в рекламу. Зарегистрируйтесь на Profi.ru или Ассоциации репетиторов, укажите свой предмет и цену от 800 до 1500 рублей за час — и первые заявки придут уже через неделю.

Как начать бегать с собакой если никогда не бегал

Начните с 10-минутной разминки и чередования бега с шагом. Первые две недели бегайте не более 15 минут, чтобы суставы собаки и ваше сердце адаптировались к нагрузке. Купите специальную шлейку для бега и поводок-амортизатор — это снизит риск травм у питомца.

Стоит ли менять профессию на IT в 30 лет бухгалтеру

Да, менять профессию на IT в 30 лет бухгалтеру стоит, если вы готовы потратить 6–12 месяцев на обучение и стартовать с зарплаты 80–120 тысяч рублей. У бухгалтеров есть уникальное преимущество — понимание бизнес-процессов и работы с документами, что критически важно для многих IT-специализаций. В 2026 году рынок IT в России насчитывает более 1,2 миллиона вакансий, и спрос на специалистов с фоновыми знаниями в финансах только растет.

Стоит ли начинать репетиторство по русскому в 2026

Да, начинать репетиторство по русскому языку в 2026 году стоит. В 2026 году спрос на услуги репетиторов вырос на 34% по сравнению с 2024 годом, а средняя ставка за 60 минут достигла 1800 рублей. Учителя с опытом работы от 3 лет зарабатывают от 80 000 рублей в месяц, работая удаленно.

Как начать зарабатывать в декрете без опыта и вложений

Начать зарабатывать в декрете без опыта и вложений можно с микрозадач, копирайтинга или продажи ненужных вещей. В 2026 году для этого достаточно смартфона и 2–3 часов в день. Главное — выбрать один из 5 проверенных способов и действовать без страха.

Как перестать прокрастинировать и начать готовиться к ЕГЭ

Чтобы перестать прокрастинировать и начать готовиться к ЕГЭ, разбей подготовку на микрошаги по 15 минут и используй метод Pomodoro. Начни с одного задания из демоверсии 2026 года — это снимет страх и даст старт.

Как начать продавать на Wildberries с нуля новичку

Чтобы начать продавать на Wildberries с нуля, зарегистрируйтесь как самозанятый или ИП, выберите товар с наценкой от 30% и пройдите модерацию карточки. В 2026 году входной порог — от 30 000 рублей на закупку товара и упаковку. Пошаговый чеклист ниже поможет избежать типичных ошибок новичков.

Как заставить себя ходить в спортзал если лень

Чтобы перестать откладывать поход в спортзал, начните с 10-минутной разминки дома — это снижает порог входа на 70%. Затем запишитесь на ближайшее групповое занятие: по статистике 2026 года, абонементы с фиксированным расписанием продлевают в 3 раза чаще.

Как вести корпоративный телеграм-канал без опыта

Чтобы вести корпоративный телеграм-канал без опыта, начните с определения цели: продажи, имидж или поддержка. Затем настройте канал, создайте контент-план на месяц и публикуйте 3–5 постов в неделю. Используйте бесплатные инструменты: Telegram Stats для аналитики и TGD для дизайна.

Как заставить себя бегать по утрам

Чтобы начать бегать по утрам, купите удобные кроссовки и составьте план на 4 недели: первые две недели чередуйте ходьбу и бег по 20 минут, затем постепенно увеличивайте время бега. Главное — не пропускать три тренировки подряд, иначе привычка исчезнет.

Стоит ли маленькому магазину продавать на Wildberries в 2026

Да, маленькому магазину стоит выходить на Wildberries в 2026 году, если у вас уникальный товар и готовность работать с комиссией 15–25%. Платформа даёт доступ к 80 млн покупателей, но требует строгого контроля себестоимости и логистики.

Какую биржу фриланса выбрать новичку в 2026 году

В 2026 году новичку лучше всего начать с биржи Work-zilla — там низкий порог входа и много мелких заказов. Если у вас уже есть портфолио, выбирайте fl.ru или Kwork. Рассказываем, какая биржа подходит для вашей ниши и уровня.

Как начать бегать с нуля и не задыхаться через минуту

Чтобы не задыхаться в первую же минуту, начинайте с интервалов: 30 секунд бега трусцой, 1 минута ходьбы. Повторяйте 10–15 минут 3 раза в неделю. Уже через 2 недели вы сможете бежать без остановки 5 минут.

Какую обувь выбрать для бега новичку

Новичку для бега по утрам лучше всего подойдут кроссовки с нейтральной поддержкой и амортизацией средней жёсткости. Например, Asics Gel-Nimbus 26 или Nike Air Zoom Pegasus 41 — они подходят для большинства типов стопы и покрытий.

Где взять деньги на старт бизнеса на маркетплейсе

Для старта на маркетплейсе в 2026 году нужно от 50 000 до 500 000 рублей. Основные источники: собственные накопления, кредиты под залог имущества, гранты от государства и краудфандинг. Выбор зависит от суммы, срока и вашей кредитной истории.

Как перейти на фриланс без потери дохода

Чтобы перейти на фриланс без потери дохода, начните с параллельной подработки на биржах, сохраняя основную работу. За 3–6 месяцев вы наработаете портфолио и клиентскую базу, чтобы уволиться с комфортным финансовым запасом.

Как фотографу-любителю начать зарабатывать на съемках

Чтобы начать зарабатывать на съемках, фотографу-любителю нужно собрать портфолио из 10–15 кадров, зарегистрироваться как самозанятый и выложить услуги на Avito и Profi.ru. В 2026 году минимальный стартовый бюджет — 15 000 рублей на рекламу и создание сайта-визитки. Первые заказы можно получить уже через две недели активной работы.

Как получить первые заказы на etxt без рейтинга копирайтеру

Чтобы получить первые заказы на Etxt без рейтинга в 2026 году, нужно выполнить бесплатные задания из раздела «Мини-работы», создать конкурентное портфолио из 5 текстов и подать заявки на 30 открытых заказов в день. За две недели активной работы вы наберете 10–15 положительных отзывов и поднимете рейтинг до 20–30 баллов.

Как начать бегать по утрам и не бросить через неделю

Чтобы начать бегать по утрам и не бросить через неделю, начни с 10-минутных пробежек трусцой три раза в неделю. Купи кроссовки с амортизацией за 4000–8000 рублей и составь план на месяц. Главное — не гнаться за скоростью, а сделать бег привычкой.

Как начать зарабатывать на астрологии новичку

Чтобы начать зарабатывать на астрологии в 2026 году, нужно освоить базу натальной карты и зарегистрироваться на бирже услуг. Первые деньги можно получить уже через месяц, если правильно выбрать нишу и собрать портфолио из 5–10 бесплатных консультаций.

Какой иис выбрать для налогового вычета в 2026

В 2026 году для налогового вычета подходят ИИС-3 и старый ИИС (если открыт до 2024 года). На ИИС-3 можно получить вычет на взносы до 400 000 рублей в год и на доход до 30 млн рублей при сроке от 5 лет. Если вы начинаете с нуля, ИИС-3 — лучший выбор, так как он даёт больше льгот и доступен сейчас.

Стоит ли идти к психологу если стыдно и страшно говорить

Да, стоит — стыд и страх перед разговором с психологом не помеха, а часть проблемы. В 2026 году более 60% людей, впервые приходящих на консультацию, испытывают похожие чувства. Специалисты используют методы, которые помогают начать диалог без давления и осуждения.

Как молодой маме заработать в декрете без опыта работы

В 2026 году молодая мама без опыта может начать зарабатывать от 15 000 рублей в месяц уже через две недели. Всё, что нужно, — смартфон, интернет и пара часов в день. Вот пошаговый чеклист с конкретными платформами, ставками и сроками.